Acne In Monsoon: मानसून में करें ये काम, नहीं होंगे मुंहासे

Protect Your Face From acne In Monsoon: मानसून के समय हमें अपने शरीर (body) पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस मौसम में हमारा स्वास्थ्य बहुत प्रभावित होता है। ऐसे में अनेक बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ स्किन भी काफी प्रभावित होती है। चेहरे पर दाने (pimples), दाग- धब्बे (blemishes) और मुंहासे (acne) होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। आज हम आपको बताएंगे कि आप मानसून में मुंहासे होने से कैसे रोक सकते हैं।

अपना चेहरा नियमित रूप से साफ करें (wash your face regularly)

चेहरे को दिन में दो बार क्लीनर (cleanser) से धोएं जो आपकी त्वचा के अनुरूप हो। यह आपकी त्वचा से तैलीय होने से, गंदगी और अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है। इसके साथ ये हमारे फेस के छिद्रों (pores) को बंद होने से बचाता है।

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अपने चेहरे को छूने से बचें (avoid touching your face)

अपने चेहरे को बार-बार छूने से बचें, क्योंकि आपके हाथों से बैक्टीरिया (bacteria) और गंदगी  आपकी त्वचा में पहुंच जाते हैं जो मुहांसे होने का कारण बनते हैं। 

टोनर का प्रयोग करें (use toner)

अपनी त्वचा की देखभाल करने में टोनर को जरूर शामिल करें। यह आपकी त्वचा के पीएच (pH) स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और छिद्रों को कम करता है, जिससे मुहांसे बनने की संभावना कम हो जाती है।

उचित रूप से मॉइस्चराइज करें (Moisturise Properly)

आपको आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करना बेहद जरूरी है। आप हल्के, कम-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर (light weight, low-comedogenic moisturizer) का उपयोग करें जो आपके फेस के छिद्रों को बंद नहीं करेगा। इसके साथ ही आप बरसात के मौसम में तेल-मुक्त या पानी-आधारित वाले उत्पादों का ही प्रयोग करें।

सनस्क्रीन का प्रयोग करें (use sunscreen)

मानसून के दौरान भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए कम से कम एसपीएफ 30 (SPF 30) वाला चिकना, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (broad-spectrum) सनस्क्रीन को ही लगाना चाहिए।

अपने बालों को साफ रखें और अपने चेहरे से दूर रखें (keep your hair clean and away from your face)

तैलीय बाल मुहांसों में को बढ़ाने का काम कर सकते हैं। ऐसे में आपके बाल लगातार आपके चेहरे को छूते हों। अपने बालों को नियमित रूप से धोएं, और इसे अपने माथे और कनपटी से दूर रखने के लिए पीछे बांधें या हेडबैंड (headband) का उपयोग करें।

भारी मेकअप से बचें (avoid heavy makeup)

मानसून के दौरान, अपने मेकअप को हल्का और कम करना सबसे अच्छा है। भारी फाउंडेशन (foundation) और तैलीय उत्पाद आपके फेस के छिद्रों को बंद कर सकते हैं। तेल-मुक्त या पानी-आधारित ब्यूटी प्रोडक्ट्स (beauty products) का चयन करें, और सोने से पहले हमेशा मेकअप को अच्छी तरह से हटा कर ही सोएं ।

स्वस्थ आहार बनाए रखें (maintain a healthy diet)

मानसून में संतुलित आहार जिसमें फल (fruits), सब्जियां, (vegetables) , साबुत अनाज (grains) और लीन प्रोटीन (grains) शामिल हों, उनका ही सेवन करें। तैलीय और चिकने खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन करने से बचें।

Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।