Arm Pain Problem: क्या आप भी बांह के दर्द से हो गए हैं परेशान, तो इन चीजों से पाएं आराम

Arm Pain Problem: आज के समय में बांह दर्द होना एक आम समस्या है, जो छोटो से लेकर बड़े किसी को भी हो सकती है। बांह में दर्द होने से रोजमर्रा की गतिविधियां प्रभावित होती है। हम में से बहुत से लोगों को अलग-अलग कारणों के कारण बांद दर्द का सामना करना पड़ता है जैसे कि हद से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटीज करना, गलत तरीके से सोना, लंबे समय तक स्थित रहना। अगर आप भी बांह दर्द से परेशान है, तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो इस समस्या को दूर करने में आपकी मदद करेंगे। 

कोल्ड पैक या हॉट पैक 

अगर आप भी अपनीबांह के दर्द से परेशान हो चुके है, तो इसे ठीक करने के लिए आप ठंडे या गर्म पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। आज इसके लिए बाजार में कई तरीके के हॉट वॉटर बैग मिलते हैं। इसके अलावा, सर्दी के लिए अक्सर आइस आइस पैक का इस्तेमाल होता है। 

एक्सरसाइज और योग 

कई बार गलत पोस्चर के कारण बांह का दर्द हो सकता है. सही पोस्चर को बनाए रखने के लिए योग और कई आसनों का अभ्यास करें। बांह की मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज भी फायदेमंद हो सकती हैं.

पोजीशन को बदलें

कई बार क्या होता है कि लंबे समय तक एक ही पोजीशन में लेटने की वजह से आपकी बांहों पर काफी ज्यादा दवाब पड़ता है। इसकी वजह से लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे ठीक होने के लिए आप अपनी स्लीपिंग या सीटिंग पोजीशन को बदल लें। 

मसाज करें

बांह में दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म तेल की मालिश करने से दर्द से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है। ये तरीका सदियों पुराना है, जो हमारी दादी-नानी के समय से भी पहले से चली आ रही है। 

आयुर्वेदिक औषधियां

कुछ आयुर्वेदिक औषधियां भी बांह के दर्द को कम करने में मदद करती हैं। इसे ठीक करने के लिए योगराज गुग्गुल, लाक्षादि गुग्गुल, महायोगराज गुग्गुल जैसी औषधियां दर्द को कम करने के लिए जानी जाती हैं। 

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।