Arthritis Treatment: सर्दी में नहीं बढ़ेगा गठिया का दर्द, बस इन बातों का रखें खास ख्याल

Arthritis Treatment: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में गठिया जोड़ों के दर्द की समस्या भी बढ़ जाती है। इसलिए गठिया के मरीजों को अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। गठिया की बीमारी के कारण जोड़ों में काफी सूजन, दर्द, लालिमा जैसी शिकायतें आने लगती हैं। वहीं (Arthritis Pain) से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू तरीके अपनाते हैं। लेकिन सर्दी में गठिया के दर्द से आराम पाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। आइये जानते हैं...

गठिया रोग सर्दी में क्यों बढ़ जाता है

सर्दी में सही ढंग से धूप न निकलना, खराब लाइफस्टाइल, हड्डियों का कमजोर होना, शरीर में कैल्शियम की कमी नसों में सिकुड़न, मौसम ठंडा होने की वजह से जोड़ों में अकड़न और शरीर में खून का प्रवाह धीमा होना। इसका असर रक्त संचार पर भी पड़ता है और जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न बनी रहती है।  

सर्दियों में गठिया के मरीज बरते ये सावधानी

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अर्थराइटिस के मरीजों को ठंड के मौसम को लेकर पहले से ही तैयार रहना चाहिए। इसके लिए गर्म कपड़े पहनने और खाने-पीने की चीजों में गर्म खाएं। इसके अलावा, रोजाना कुछ व्यायामों को करने की आदत डालें। 

इस तरह का रखें खान-पान

सर्दियों में गठिया के मरीजों को खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसी चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, जिनकी तासीर गर्म होती है जैसे मेथी, अश्वगंधा, सौठ, गोंद के लड्डू को जरूर शामिल करें। इसके अलावा सूखा खाना खाने से बचें।

अर्थराइटिस को कैसे पहचानें

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 50 से 60 फीसदी लोगों में अर्थराइटिस की बीमारी देखी गई है। पैर के अंगूठे में सूजन आना अर्थराइटिस का पहला लक्षण है और ऐसे मरीजों में यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा भी होता है। 

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।