2014 में पीठ दर्द की समस्या से परेशान थे विराट कोहली, ऐसे हुआ खुलासा

Basu Shanker  Book : इंडियन क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) अक्सर अपने लुक और फिटनेस को लेकर चर्चा में रहते हैं। साल 2014 में विराट पीठ दर्द से काफी परेशान थे और समस्या से निपटने के लिए उनके पूर्व फिटनेस कोच बासु शंकर (Basu Shanker) ने काफी मेहनत की और आज वह एक सबसे फीट क्रिकेटर्स (Cricketer) में से एक है। इस बात का खुलासा विराट के कोच बासू शंकर की किताब से हुआ है।

बासु शंकर (Basu Shanker) साल  2015-2019 तक नेशनल टीम के साथ काम किया और उन्हें कोहली के परिवर्तन और भारतीय टीम की फिटनेस के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में देखा जाता है। विराट ने बासु शंकर की किताब में लिखा - ''साल 2014 के आखिरी महीनों में, मैं पीठ दर्द से काफी परेशान रहा, जो कम होने का नाम नहीं ले रहा था। मैं अपने कमर की दर्द से छुटकारा पाने के लिए हर सुबह 45 मिनट वर्कआउट भी करता था, लेकिन दिन में किसी भी समय मेरी कमर अकड़ जाती थी। इसके बाद उन्होंने बासु शंकर से इस बारे में बात की।  

कोच से सीखी थी लिफ्टिंग

विराट ने कहा - ''मैं लिफ्टिंग को लेकर आश्वस्त था, लेकिन जब बसु सर ने मुझसे कहा 'भरोसा' रखो।  मुझे याद है कि 2015 में श्रीलंका के खिलाफ हमारी श्रृंखला में, मैंने बसु सर से लिफ्टिंग सीखना शुरू किया था, अभ्यास के पीछे की गतिशीलता और अध्ययन को समझा और महसूस किया कि मैं कुछ अद्भुत करने की दिशा में काम कर रहा हूं।

फिटनेस कोच बासु शंकर की कोहली ने की तारीफ 

भारतीय टीम के कप्तान ने कहा - ''परिणाम उत्कृष्ट थे, और इसने एस एंड सी के बारे में मेरी धारणा और यह जानने के महत्व को बदल दिया कि आप किस दिशा में काम कर रहे हैं।कोहली ने खुद पिछले हफ्ते सोशल मीडिया पर इस किताब को शेयर किया था। जिसे लेकर उन्होंने शंकर की काफी तारीफ की, जो अभी आरसीबी के साथ हैं।  

इन टिस्प को करें फॉलो 

-लगातार एक जगह न बैठे। 

-नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।

-विशेषज्ञ की देखरेख में एक्सरसाइज करें

-सोते समय ध्यान रखें