Benefits of water: रोजाना करें 7-8 गिलास पानी का सेवन, जानिए सेहत पर कैसे पड़ता है प्रभाव

Benefits of water: जीवन में पानी की अहमियत तो हम सबको ही पता है और पानी पीते रहना भी बेहद आवश्यक है। परन्तु आपने कभी सोचा है कि एक व्यक्ति के लिए कितना पानी पीना आवश्यक है, अगर आप प्रतिदिन 7 से 8 गिलास पानी पीने की आदत बनाएं, तो इसके बहुत से फायदे हो सकते हैं। अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट इतना ही पानी पीने की सलाह देते हैं। आइए इसे विस्तार से जानते हैं...

रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीने के फायदे (Benefits Of Drinking 7 to 8 Glasses Of Water Daily)

किडनी के लिए लाभदायक (Beneficial For Kidneys)

यदि आप दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी नियमित रूप से पीते हैं, तो यह किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है और ऐसा करने से पथरी (stone) के बनने के चांस कम हो जाते हैं।

वजन कम हो जाएगा (Weight Will Be Reduced)

यदि आप अपना बढ़ा हुआ वजन कम करना चाह रहे हैं, तो प्रतिदिन 7 से 8 गिलास पानी पीने से आपकी भूख कम हो सकती है। ऐसा करने से आप अधिक खाने (over or extra eating) से बच जाएंगे। जिससे आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा।

डिटॉक्सिफिकेशन (Detoxification)

प्रतिदिन 7 से 8 गिलास पानी का सेवन करने से आपकी बॉडी में से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता मिलती है, जिससे आपकी बॉडी में किसी भी प्रकार की हानि होने से बचाया जा सकता है।

मेंटल हेल्थ रहेगी बेहतर (Mental Health Will Be Better)

एक नियमित रूप से रोजाना पानी पीने से मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाया जा सकता है, क्योंकि ऐसा करने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है और मनोबल भी बढ़ता है।

ऊर्जा व ताजगी (Energy And Freshness)

रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीने से बॉडी में ताजगी और ऊर्जा बनी रहती है, जिससे आपका दिन अच्छा और एनर्जी से भरा हुआ बीतता है।

स्किन रखे अच्छी (Keep Your Skin Good)

रोजाना नियमित रूप से पानी पीना से स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनी रहती है, क्योंकि पानी हमें डिहाइड्रेट रखता है और स्किन के लिए भी डिहाइड्रेशन की आवश्यकता होती ही है।

पूरी तरह स्वस्थ रहेंगे (Overall Health Will Be Good)

रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीना पेट के अल्सर को कम करने में भी मदद करता है, बैक पेन को भी कम करता है और बॉडी की सभी क्रियाओं को सही से चलाने में सहायता करता है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।