Health Tips:सिर्फ वजन कम नहीं बल्कि इन बीमारियों का भी इलाज करता है Lauki, फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे
सभी जानते हैं कि हरी सब्जियां स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। लौकी (Lauki) जिसे आमतौर पर लौकी के नाम से जाना जाता है, कई स्वास्थ्य लाभों वाली सब्जी है। लौकी को कई नामों से जाना जाता है, जैसे सफेद फूल वाली लौकी, कैलाबश, न्यू गिनी बीन, तस्मानिया बीन और लंबा तरबूज। वैसे तो लौकी की सब्जी बनाकर, रायता बनाकर और जूस बनाकर पिया जाता है। आइए जानते हैं कि लौकी खाने के क्या फायदे हैं।;
Health Tips : सभी जानते हैं कि हरी सब्जियां स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। लौकी (Lauki) जिसे आमतौर पर लौकी के नाम से जाना जाता है, कई स्वास्थ्य लाभों वाली सब्जी है। लौकी को कई नामों से जाना जाता है, जैसे सफेद फूल वाली लौकी, कैलाबश, न्यू गिनी बीन, तस्मानिया बीन और लंबा तरबूज। वैसे तो लौकी की सब्जी, रायता और जूस बनाकर पिया जाता है। आइए जानते हैं कि लौकी खाने के क्या फायदे हैं।
1-तनाव कम करता है
रोजाना लौकी का सेवन करने से तनाव कम करने में मदद मिलती है। लौकी में पानी की मात्रा शरीर पर शीतलता प्रदान करती है।
2-दिल के लिए फायदेमंद
लौकी आपके लिए दिल के लिए बेहद फायदेमंद है। हफ्ते में दो से तीन बार लौकी का जूस पीने से आपका दिल स्वस्थ रहता है और यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है।
3- वजन कम करने में हेल्प करता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। लौकी में आयरन, विटामिन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। रोजाना जूस पीने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।
4- नींद लाने में फायदेमंद
लौकी का जूस नींद संबंधी सभी परेशानियों को दूर करता है और अच्छी नींद लाने में अहम भूमिका निभाता है। नियमित रुप से लौकी का जूस पीने से सेहत को फायदा मिलता है।
5-बालों को काला बनाने में मदद करता है
इन दिनों अधिकतर लोग सफेद बाल होने की समस्या से परेशान है, समय से पहले ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं। अगर आप अपने बालों को काला करना चाहते हैं तो रोजाना एक गिलास लौकी का जूस पीना आवश्यक है।