Cervical Pain In Winter: सर्दियों की शुरुआत में ही सर्वाइकल दर्द से हो गए परेशान, तो इन घरेलू उपायों से मिलेगा आराम

Cervical Pain In Winter: सर्दियों में सर्वाइकल के दर्द (Cervical Pain In Winter) की शिकायत काफी बढ़ जाती है। इसका दर्द झेलना काफी मुश्किल होता है। सर्वाइकल स्पाइन यानी गर्दन के हिस्से वाली रीढ़ की हड्डी के ज्वाइंट और डिस्क में दर्द होने को सर्वाइकल पेन कहा जाता है। ज्यादा देर तक काम करना, खराब लाइफस्टाइल, गलत पॉश्चर और सोते समय गर्दन टेढ़ी होना आदि की वजह से सर्वाइकल का दर्द हो सकता है। ज्यादातर लोगों को सर्दी में गर्दन की मांसपेशियों में दर्द और जकड़न की समस्या होती हैं। लेकिन कई बार सर्वाइकल का दर्द इतना ज्यादा होने लगता है कि गर्दन को मोड़ने भी दिक्कत होती है।  

इन लोगों में सर्वाइकल दर्द होने की संभावना ज्यादा 

सर्वाइकल दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की वजह से होता है। यह डिस्क, हड्डियों या जोड़ों में सबसे ज्यादा बदलाव की वजह से होता है, जो गर्दन से जुड़ा होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आजकल सर्वाइकल दर्द की समस्या ज्यादातर युवाओं में देखने को मिल रही है। इसका सबसे बड़ा कारण घंटों तक स्क्रीन पर काम करना। मगर यह समस्या छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्ग लोगों को भी प्रभावित करती है। 

सर्वाइकल का दर्द क्या होता है 

सर्वाइकल का दर्द होने के पीछेे का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल है। वैसे इसके पीछे कई सारे कारण हो सकते हैं। लेकिन खानपान पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। आजकल की भागदौड़ की वजह से लोगों के पास इतना समय नहीं होता है कि वह अपनी लाइफस्टाइल को सुधारने के लिए समय निकालें। इसी वजह से वह कम उम्र में ही सर्वाइकल का शिकार हो जाते हैं। कई बार सर्वाइकल का दर्द गलत ढंग से सोने के कारण, चोट लगने, स्ट्रेस के कारण या फिर रीढ़ की हड्डी में खिंचाव की वजह से होता है। आइये जानते हैं कि इसके लक्षण क्या है और इसे कैसे ठीक किया जाए। 

सर्वाइकल के लक्षण क्या है 

- हाथ-पैरों में कमजोरी या सूजन आना

- चलने फिरने में परेशानी होना

- शरीर में ऐंठन होना

- आंतों की प्रक्रिया में बदलाव आना 

सर्वाइकल के लिए घरेलू इलाज 

- तिल के तेल से दर्द में आराम मिलेगा

- एक्सरसाइज करें

- लहसुन का सेवन करें

- गर्दन की सिकाई करें

- आयुर्वेदिक चीजों को अपनाएं

- सेब का सिरका पिएं

- अश्वगंधा का सेवन करें

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।