High Cholesterol: हर दिन अपनी ड्रिंक में शामिल करें ये जूस, एक महीने में खत्म हो जाएगी कोलेस्ट्रोल की समस्या

शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) के लक्षणों का पता लगाना बहुत मुश्किल होता है, इससे हार्ट अटैक (Heart attack) और स्ट्रोक (Heart Stroke) जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल का इलाज मुश्किल है, लेकिन सही समय पर खान-पान में बदलाव करके इसके खतरे को कम किया जा सकता है। बता दें कि महिलाओं और पुरषों दोनों में 50 की उम्र पार करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल की समस्या शुरू हो जाती है, बिगड़ते खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल (Unhealthy Lifestyle) के कारण यह समस्या होती है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शरीर में कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, इससे हार्ट अटैक, डॉयबिटीज, और हाइपरटेंशन जैसी जानलेवा बीमारी होने का खतरा बना रहता है। लेकिन आप हेल्दी चीजों का सेवन करके इस समस्या से निजाद पा सकते हैं, आज हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल जूस के बारे में बताएंगे जो आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

चुकंदर का जूस पीने के फायदे (Beetroot juice)

चुकंदर का जूस पीने से बहुत से फायदे होते हैं, चुकंदर में सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, विटामिन बी1, बी2 और विटामिन सी जैसे नुट्रिएंट्स पाए जाते हैं। चुकंदर के जूस का नियम से सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल में रहता है। साथ ही इसके सेवन से हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।

करेले का जूस पीने के फायदे (Bitter gourd juice)

कड़वे करेले का नाम सुनते ही कुछ लोगों की शक्लें बनने लगती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि करेला आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। करेले में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, पोटैशियम आदि पोषक तत्व होते हैं। करेला महज कोलेस्ट्रॉल के लिए ही फायदेमंद नहीं होता बल्कि इसके सेवन से लोगों की स्किन ग्लो करने लगती है और खून भी साफ होता है।

लोकी के जूस के फायदे (Loki juice)

लोकी का जूस कोलेस्ट्रॉल के साथ ही आपके पाचन तंत्र के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, लोकी के जूस में विटामिन-सी, फाइबर, आयरन, सोडियम आदि कई पोषक तत्व होते हैं। लोकी का जूस मोटापे, खून की कमी, पानी की कमी आदि कई समस्याओं का बहुत ही अच्छा इलाज होता है।