Drinking Water: सर्दियों में कम पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक, जानिए एक दिन में कितना पानी पिएं

Drinking Water: सर्दियों का मौसम आ गया है। इस मौसम में खानपान में बदलाव आता है। साथ ही, पानी भी कम पिया जाता है। कुछ लोग सोचते हैं कि हमारे शरीर को गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में पानी की आवश्यकता कम क्यों पड़ती है। ऐसा नहीं है वातावरण ठंडा होने की वजह से कम प्यास लगती है, लेकिन हमारे शरीर को प्यास गर्मियों के दिनों जैसी लगती है। बता दें कि पानी की प्यास कई बातों पर निर्भर करती है। 

आसपास का वातावरण

हमारी प्यास का सीधा संबंध वातावरण से होता है। जहां गर्म प्रदेशों में लोग ज्यादा पानी पीते हैं। वहीं, ठंडे प्रदेशों में कम पानी की आवश्यकता होती है। गर्मियों में पानी पसीने के तौर पर बाहर निकल जाता है। इसलिए बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिया जाता है, लेकिन सर्दियों में ऐसा नहीं होता है। 

काम सबसे बड़ा कारण

आपके काम का असर आपकी प्यास पर निर्भर करता है। अगर आप ज्यादा शारीरिक कार्य करते हैं, तो आपको ज्यादा पानी की आवश्यकता महसूस होती है, लेकिन अगर आपका काम एक एसी रूम में बैठकर करने वाला है, तो आपको बाहर धूप में काम करने वालों के मुताबिक कम प्यास लगती है।

उम्र 

प्यास का संबंध उम्र से भी होता है, क्योंकि छोटे बच्चे ज्यादा भागदौड़ करते हैं, तो उन्हें ज्यादा प्यास लगती है। वहीं, उम्र बढ़ने के साथ कम प्यास लगती है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ भागदौड़ भी कम हो जाती है।

गर्म दवाइयों का सेवन करना 

कुछ बीमारियों में मरीजों को ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है। जब गर्म दवाइयों का सेवन करते हैं, तो पानी का इनटेक बढ़ जाता है। वहीं, जो मरीज ग्लूकोज की ड्रिप पर होते हैं, उन्हें कम प्यास लगती है। हमारे शरीर को रोजाना 8 से 10 गिलास लिक्विड की जरूरत होती है। इस लिक्विड की पूर्ति के लिए आप पानी, जूस, दूध, चाय सूप, नारियल पानी और फलों को ले सकते हैं। 

बॉडी के लिए पानी क्यों है जरूरी 

जब बॉडी में पानी की कमी होती है, तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसकी वजह से स्किन प्रॉब्लम और ब्रीथिंग प्रॉब्लम जैसी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपसे सर्दियों में ठंडा पानी नहीं पिया जाता, तो पानी को हल्का गुनगुना कर लें। इसके लिए एक बोतल में पानी को हल्का गुनगुना करके रख लें। ऐसा इसलिए क्योंकि आपको बार-बार पानी को गर्म करने का आलस ना आए और सर्दियों में कम पानी ना पिएं। 

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।