Travel: तबीयत खराब के डर से कैंसिल कर रहे घूमने का प्लान, तो इन टिप्स को करें फॉलो
Travel Tips: कई लोग तबीयत बिगड़ जाने के डर से बाहर घूमने जाने के प्लान्स को कैंसिल करते रहते हैं। अगर आप हमारी बताई इन टिप्स को फॉलो करेंगे, तो आपको कोई प्रॉब्लम (Best Travel Tips) नहीं होगी।;
Best Travel Tips: अपने दिमाग को रिफ्रेश करने के लिए हर कोई घूमने जाता ही है। दुनिया में शायद बहुत कम ही ऐसे लोग होंगे, जिन्हें घूमना पसंद नहीं होगा। मगर कई लोग ऐसे जरूर हैं, जो अपनी सेहत के कारण ट्रैवल करने से कतराते हैं। उनका मानना होता है कि सफर के दौरान उनकी तबीयत बिगड़ जाएगी, जिस वजह से उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ेगा। अगर आप भी इस डर की वजह से अपने घूमने के प्लान्स को कैंसिल कर रह हैं, तो आज का यह आर्टिकल आपके लिए है। हम आपको बताएंगे कि आप किन टिप्स को फॉलो करके अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। ट्रैवल (Travel Tips) के दौरान परेशानियों का सामना सबसे ज्यादा खानपान में बरती गई लापरवाही के कारण करना पड़ता है। आइये देखें ट्रेवल से जुड़ी बेहतरीन हेल्थ टिप्स...
1. प्रोसेस्ड फूड्स बिल्कुल न खाएं
आपको ध्यान रखना चाहिए कि ट्रेवल करते समय आप कभी भी प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन ना करें। आपको पता होना चाहिए, ज्यादा मात्रा में प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन आपको बहुत बीमार कर सकता है। इस तरह के खाने में कोई पोषक तत्व मौजूद नहीं होते हैं और इन फूड्स में चीनी और तेल की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। यही कारण है कि आपको पैकेट बंद खाने को नहीं खाना चाहिए।
2. पानी की नहीं होनी चाहिए कमी
अक्सर लोग ट्रेवल के दौरान कम पानी पीते हैं, क्योंकि उन्हें टॉयलेट की समस्या हो सकती है। मगर आपको ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए, यात्रा के दौरान कब्ज और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा बहुत जरूरी होती है। इसके अलावा आप रस्ते में फल भी खा सकते हैं, जिससे आपको पाचन संबंधी परेशानियों का सामना ना करना पड़े।
3. चाय-कॉफी से परहेज
कई लोगों को सफर के दौरान बहुत ज्यादा चाय और कॉफी पीने की आदत होती है, आपकी इस आदत का सीधा बुरा असर आपके पाचन तंत्र पर पड़ सकता है। ऐसे में आप चाहें, तो सफर के दौरान हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी थकान भी दूर हो जाएगी और पाचन तंत्र भी अच्छा रहेगा।
4. हेवी खाना खाने से बचें
सफर के दौरान आपको तला हुआ या किसी भी तरह का हेवी खाना खाने से बचना चाहिए। अगर आप पौष्टिक डाइट लेंगे, तो आपको यात्रा के दौरान पेट में भारीपन महसूस नहीं होगा। साथ ही, आप पेट संबंधी बीमारियों का शिकार होने से भी बच जाएंगे।
5. समय पर खाना खाएं
ट्रैवल के दौरान आपको अपने खाने के टाइम टेबल का ख्याल रखना चाहिए, अक्सर लोग घूमने के दौरान समय पर खाना नहीं खाते हैं। इस तरह आप खुद बीमारियों को न्योता देने वाले काम कर रहे हैं।
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