'हप्पू की उलटन पलटन' की इस एक्ट्रेस का Fitness Secret जानकर हैरान रह जाएंगे आप

एक्ट्रेस सपना सिकरवार (Sapna Sikarwar) लंबे समय से टीवी वर्ल्ड में एक्टिव हैं। इन दिनों वह एंडटीवी के कॉमिक सीरियल 'हप्पू की उलटन पलटन' (Happu Ki Ultan Paltan)  में बिमलेश का किरदार निभा रही हैं। सीरियल की शूटिंग में वह काफी बिजी रहती हैं। लेकिन इसके बावजूद वे अपनी फिटनेस (Fitness Tips For Sapna Sikarwar) को मेंटेन रखने के लिए हर बात का ध्यान रखती हैं। आइए जानते हैं एक्ट्रेस के फिटनेस सीक्रेट के बारे में । 

लेती हैं न्यूट्रीशियस डाइट

सपना सिकरवार ने बताया कि ''मैं कोई फिक्स डाइट पैटर्न फॉलो नहीं करती हूं। लेकिन मैं घर का ही बना खाना खाती हूं। दाल, रोटी, चावल, मौसमी सब्जी मेरी डाइट का हिस्सा होते हैं। बाहर का खाना खासकर जंक फूड मैं बिल्कुल नहीं खाती हूं। पानी खूब पीती हूं और फ्रूट्स भी मेरी डाइट में अच्छी मात्रा में शामिल रहते हैं। इसके अलावा मैं ओवरईटिंग कभी नहीं करती।''

रेग्युलर करती हैं मेडिटेशन

टीवी एक्ट्रेस ने बताया कि ''मेडिटेशन मैं रेग्युलर करती हूं। इससे स्ट्रेसफ्री रहने में हेल्प मिलती है। कोविड पीरियड में तो मेडिटेशन से मुझे बहुत मदद मिली। उस दौरान तनाव बहुत हो रहा था, सब कुछ अनिश्चित लगता था, हमारा काम भी रुक गया था। ये सारी बातें परेशान कर रही थीं। उस दौरान भी जब मैं मेडिटेशन करती तो मुझे बहुत राहत मिलती थी। इसके जरिए खुद को जानने और गहनता से हर बात पर विचार करने का अवसर मिलता है, इसलिए मेडिटेशन मैं हमेशा करती हूं।''

जिम की बजाय करती हैं डांस

एक्ट्रेस ने आगे कहा - ''मैं वर्कआउट के लिए जिम जाती हूं लेकिन रेग्युलर नहीं जा पाती। जिस रोज जिम जाना नहीं होता, तो मैं घर पर ही कुछ देर डांस कर लेती हूं। पार्क में वॉक भी करती हूं। इसके अलावा मैं अकसर लिफ्ट के बजाय अपार्टमेंट की सीढ़ियां चढ़कर अपने फ्लैट में जाती हूं, यह भी एक अच्छी एक्सरसाइज ही होती है। मुझे स्विमिंग भी बहुत पसंद है, यह बॉडी को फ्लेग्जिबल बनाती है। मैं बहुत से घरेलू काम भी खुद ही करती हूं। इस तरह एक्टिव रहने से अपने वेट को मेंटेन करना ईजी हो जाता है। आप कह सकती हैं कि वर्कआउट, मेडिटेशन और डाइट का सही कॉम्बिनेशन ही मेरी फिटनेस का सीक्रेट है।''