हर 3 घंटे में खाना खाते हैं Arjun Bijlani, जानिए TV के इस हॉट और हैंडसम मुंडे का Fitness Secret
Happy Birthday Arjun Bijlani, जानिए बिजी शेड्यूल के साथ टीवी एक्टर कैसे खुद को रखते हैं इतना फिट?;
Arjun Bijlani Fitness Routine: सबसे लोकप्रिय हिंदी टेलीविजन अभिनेताओं (Television Actor Arjun Bijlani) में से एक अर्जुन बिजलानी ने 2004 में एकता कपूर के शो कार्तिका के साथ अपने करियर की शुरुआत की थी। इसके बाद अभिनेता लेफ्ट राइट लेफ्ट, मिले जब हम तुम, नागिन और अन्य शो में दिखाई दिए। अर्जुन बिजलानी टीवी के एक बहुत ही सक्सेसफुल अभिनेता होने के साथ ही बहुत ही टैलेंटेड एंकर भी हैं। बिजलानी अक्सर अपनी परफेक्ट फिजीक (Fitness Regime) के लिए चर्चा का केंद्र बने रहते हैं। एक्टर अपनी सेहत और हॉट बॉडी को लेकर बहुत ही ज्यादा सीरियस रहते हैं, या यूं कहें की वह फिटनेस फ्रीक (Arjun Bijlani Workout Routine) हैं। अभिनेता के 40वें जन्मदिन (Happy Birthday Arjun Bijlani) पर आप भी जानिए उनके जबरदस्त फिटनेस सीक्रेट्स (Arjun Bijlani Fitness Routine)।
अर्जुन बिजलानी किस तरह खुदको रखते हैं फिट?
बिजलानी वेट ट्रेनिंग (Weight Training) और फंक्शनल ट्रेनिंग (Functional Training) के बीच संतुलन बनाकर चलते हैं, काम के हेक्टिक घंटे होने के बावजूद, बिजलानी डेली वर्कआउट करते हैं। वह बहुत ज्यादा कार्डियो एक्सरसाइज करने से बचते हैं, बिजलानी कहते हैं कि "नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है, जिसका मतलब है वेट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग के बीच एक बैलेंस होना चाहिए। इसके साथ ही उन्होंने कहा, सुनिश्चित करें कि जब भी आप वर्कआउट (Workout Sessions) कर रहे हों तो प्रत्येक सेट 45-60 सेकंड से अधिक न हो।" बता दें कि बिजलानी को तैराकी पसंद है और वह वीकेंड में इसका अभ्यास करते हैं। वह आमतौर पर शूटिंग से पैकअप करने के बाद जिम जाते हैं। चाहे कितनी भी देर हो जाए, लेकिन वह अपने वर्कआउट सेशन को कभी मिस नहीं करते हैं।
जानिए दिन में क्या खाते हैं अर्जुन बिजलानी?
बिजलानी रोजाना वर्कआउट रूटीन के अलावा फिट और स्वस्थ रहने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट प्लान (Arjun Bijlani Diet Plan) फॉलो करते हैं। वह हर तीन घंटे में दिन में छह बार खाना खाते हैं। उनके आहार में अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, बिजलानी खुदको हाइड्रेटेड रखने के लिए कम से कम छह लीटर पानी पीते हैं। इसके साथ भी वह कम से कम आठ-नौ घंटे की नींद लेने की भी कोशिश करते हैं। बिजलानी आमतौर पर सुबह नाश्ते के लिए आमलेट या सैंडविच खाते हैं। वह घर से सेट पर अपना टिफिन लेकर जाते हैं। उनके लंच में रोटी, दाल, थोड़ा चावल और ढेर सारी सब्जियां शामिल हैं। भोजन के बीच में उनके पास ढेर सारे ताजे फल होते हैं। घर पहुंचने के बाद वह प्रोटीन शेक पीते हैं, उनका डिनर काफी हद तक उनके लंच जैसा ही है।