क्या आप भी हैं बैड ब्रेथ से परेशान तो करें ये उपाय

मुंह से दुर्गंध आना एक आम समस्या है। लेकिन कई बार इसका कारण शरीर में पल रहा कोई गंभीर रोग भी हो सकता है। मुंह से दुर्गंध आना ना केवल स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बल्कि सामाजिक दृष्टिकोण से भी आपके जीवन पर प्रभाव डाल सकता है। अगर आपको पता है कि आपकी सांसों से बदबू आती है तो आप लोगों से बात करने में हिचकिचाएंगे और हो सकता है कि सामने वाला भी आपसे बात करने में संकोच करे। ऐसे में आपके व्यक्तित्व पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर मुंह की दुर्गंध ओरल हाइजीन ना रखने से है तो इसे सामान्य उपायों से दूर किया जा सकता है लेकिन अगर यह दांतों, मसूड़ों या शरीर में पनप रहे किसी रोग के कारण है तो उपचार अत्यंत आवश्यक है।

समस्या का कारण

मुंह से दुर्गंध आने के कई सामान्य और गंभीर कारण हो सकते हैं। नियमित रूप से दांतों और जीभ की सफाई ना करने से भोजन के कण मुंह में रह जाते हैं, जिससे दांतों के मध्य, मसूड़ों के आस-पास और जीभ पर बैक्टीरिया विकसित होने लगते हैं जिससे दुर्गंध आती है। दांतों-मसूड़ों के रोग, दो डाइट के मध्य लंबा अंतराल रखना, जिसके कारण मुंह सूख सकता है जो बैक्टीरिया के पनपने के लिए अनुकूल होता है। तनाव की स्थिति में भी लगातार मुंह सूखता रहता है, जिससे मुंह से दुर्गंध आ सकती है। अधिक मात्रा में शराब का सेवन और धूम्रपान करना,

शरीर में पानी की कमी के कारण, ऐसे भोजन का सेवन जिनकी गंध बहुत तेज होती है जैसे लहसुन या प्याज, ऐसे भोजन और ड्रिंक का सेवन जिनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है तो इस पर पलने वाले बैक्टीरिया एसिड बनाते हैं, जिससे दांत सड़ते हैं और मुंह से दुर्गंध आने की समस्या हो जाती है। अधिक मात्रा में विटामिन सप्लीमेंट्स लेने या कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट्स से भी बैड ब्रेथ आ सकती है।

हो सकता है रोग का संकेत

मुंह से दुर्गंध आने की समस्या हो तो दांतों के डॉक्टर को दिखाएं, अगर आपके ओरल हाइजीन में कोई समस्या नहीं है तो किसी अच्छे फिजीशियन को दिखाएं। मुंह से बदबू आने के कई चिकित्सकीय कारण भी हो सकते हैं। जैसे-डायबिटीज, नाक या फेफड़े का संक्रमण, किडनी या लीवर का ठीक प्रकार से कार्य ना करना, मुंह का संक्रमण, कैविटीज, मसूड़ों के रोग, पाचन तंत्र से संबंधित समस्याएं, साइनस की समस्या, एसिड रिफ्लक्स। अगर दुर्गंध के साथ कुछ समस्याएं भी हों तो तुरंत डॉक्टार से संपर्क करें। जैसे-लगातार मुंह सूखा रहना, मुंह में छाले पड़ना, चबाने और निगलने में कठिनाई आना, दांतों में दर्द होना, बुखार। ऐसे में माउथ वॉश सांस की बदबू को अस्थायी रूप से दूर कर देता है लेकिन इस समस्या का समाधान नहीं करता है, इससे छुटकारा पाने के लिए उपचार कराना आवश्यक है।

घरेलू उपाय

-एक कप उबले पानी में आधा चम्मच नमक, चुटकी भर लौंग मिलाकर गरारे कर लें, तुरंत आराम मिलेगा।

-खाना खाने के तुरंत बाद कुल्ला करें। इससे मुंह में किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया नहीं पनपेंगे।

-मुंह की दुर्गंध से तुरंत छुटकारा पाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक डालें और उससे कुल्ला कर लें।

-अपने टूथपेस्ट में एक चुटकी खाने का सोडा मिला लें, यह सांसों की दुर्गंध को दूर रखेगा।

-प्याज या लहसुन खाने के बाद ताजे पुदीने की पत्तियों को चबा लें।

-इलायची चबाएं यह भी एक अच्छी एंटीसेप्टिक है।

-अपने भोजन में संतरा, नीबू या अंगूर को सम्मिलित करें, इन फलों में मौजूद एसिड बैक्टीरिया के निर्माण को रोकता है।

-खाना खाने के बाद शुगर फ्री चुइंगम चबा लें।

प्रस्तुति-शमीम खान