Weight Loss: नाश्ते में पोहा खाने से होता है वजन कम, हैरान कर देंगे इसके और भी कई फायदे
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी होता है। वहीं कुछ लोग वेट लॉस करने के लिए भी नाश्ता करना छोड़ देते हैं, जिससे कई बीमारी होने का खतरा रहता है। वहीं आपको बता दें कि आप नाश्ता छोड़ने के बजाए पोहा खा सकते हैं। सब्जियों से तैयार पोहा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसी बीच आज आपको नाश्ते में पोहा खाने के फायदे बताने जा रहे हैं।;
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास वक्त की बहुत कमी है। ऐसे में लोग सुबह जल्दी काम पर पहुंचने के चक्कर में नाश्ता नहीं करते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसा वेट कम करने के लिए भी करते हैं। यह आदत कमजोरी का कारण बनती है। क्योंकि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी होता है। वहीं कुछ लोग वेट लॉस करने के लिए भी नाश्ता करना छोड़ देते हैं, जिससे कई बीमारी होने का खतरा रहता है। वहीं आपको बता दें कि आप नाश्ता छोड़ने के बजाए पोहा खा सकते हैं। सब्जियों से तैयार पोहा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसी बीच आज आपको नाश्ते में पोहा खाने के फायदे बताने जा रहे हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक कटोरी पोहे में 75 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 23 प्रतिशत वसा, 8 प्रतिशत प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, विटामिन, ए, सी और डी जैसे लाभकारी तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं पोहा खाने के फायदे
एनर्जी बढ़ाता है
हर रोज नाश्ते में पोहा खाने से शरीर एनर्जेटिक रहता है। इसे खाने से आप दिर भर तरो ताजा महसूस करते हैं।
डायबिटीज
पोहा खाने से पेट भरा रहता है। इसके साथ ही ब्लड से शुगर का लेवल धीरे धीरे रिलीज होता है। जिससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
वेट लॉस
इसमें कुछ ऐसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें कैलोरी कम होती है जिस वजन बढ़ने की भी टेंशन नहीं रहती है।
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खून की कमी दूर करता है
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है, उन्हें हर रोज नाश्ते में पोहा खाना चाहिए। पोहा में ज्यादा मात्रा में पोहा पाया जाता है। ऐसे में शरीर में सही मात्रा में पोहा मिलता है।