Hemp seeds : भांग के बीज खाएं महिलाएं, मिलेंगे गजब के फायदे

Hemp seeds health benefits : भांग के बीज (Hemp seeds) में प्रोटीन, विटामिन ई, खनिज और स्वस्थ वसा (minerals and healthy fats) भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। यह हार्ट हेल्थ (heart health) और  पाचन क्रिया (digestive health) को दुरुस्त करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं, आइए जानते हैं इस छोटे से बीज के महिलाओं के लिए क्या फायदे हैं।

1- वजन कम करने में मदद करता है

भांग के बीज नेचुरल तरीके से वजन को कम करने में मदद करते हैं। इन बीजों ने फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। इनका सेवन करने से भूख कम लगती है। इसलिए आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं। इससे आपका वजन अपने आप कम होता चला जाता है।

2- स्किन और पीएमएस सिंड्रोम में फायदेमंद (Skin health and PMS)

भांग के बीज में गामा-लिनोलेनिक एसिड (gamma-linolenic acid) होता है, जो स्किन के लिए माना जाता है, इसके अलावा इसमें ओमेगा 6 भी पाया जाता है, जिसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है, जो सूजन से बचाता है। जीएलए स्किन और हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि भांग के बीज का सेवन करने से प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) को को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। 

3- बालों को बनाता है मजबूत (Boosts hair Health)

भांग के बीज विटामिन ई का बेहतरीन स्त्रोत है। इसके अलावा इसमें पॉलीफेनोल्स नाम का एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है। इससे आपके बाल मजबूत होते हैं और टूटते नहीं है। 

4- पाचन क्रिया को बढ़ाता है (Boosts digestive health)

भांग के बीज में एमाइलेज और लाइपेज जैसे पाचक एंजाइम होते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा को तोड़ने में मदद करते है। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। ये एंजाइम सभी पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

5- इम्यूनिटी को बढ़ाता है (Improves immunity) 

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि भांग के बीज में जो कैनबिनोइड्स पाए जाते हैं, उससे प्रतिरक्षा कोशिकाओं की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देते हैं। जिससे शरीर कीरोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और बीमारियों से बचे रहते हैं। 

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