जानें कोविड वैक्सीनेशन के बाद Exercise करना कितना सेफ है, बढ़ रहा इस बीमारी का खतरा

कोरोना वैक्सीन (Covid vaccine) लगाने के बाद कुछ साइड इफेक्ट्स (side effects) देखने को मिले हैं, जिनकी वजह से आपको अपना ख्याल और ज्यादा रखने की जरुरत है। हालांकि कोविड 19 संक्रमण (COVID-19 infections) इतना गंभीर नहीं है, लेकिन इस दौरान जो लापरवाही बरती जाती है, वो आपके लिए परेशानियां खड़ी कर देती है। कुछ लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या कोविड वैक्सीनेशन के बाद वर्कआउट और हैवी एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं। इसी को लेकर सिंगापुर की हेल्थ मिनिस्ट्री ने एक एडवाइजरी जारी की है।

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, हाल ही में, सिंगापुर के स्वास्थ्य मंत्रालय (Health Ministry) ने वैक्सीन लगाने वाले लोगों के लिए निर्देश जारी किए है, जिनमें कहा गया है कि वैक्सीनेशन कराने वाले लोग (strenuous activities) यानी कोई भी भारी वर्कआउट करने से अभी परहेज करें। अधिकारियों की मानें तो वैक्सीनेशन के बाद कम से कम एक हफ्ते तक स्वीमिंग, दौड़ना, साइकिल चलाना जैसी शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए। इसके अलावा जॉगिंग, टेनिस, बैडमिंटन, बास्केटबॉल जैसे व्यायाम से भी परहेज करना चाहिए। वैक्सीनेशन के एक हफ्ते के बाद आप कोई भी आसान स्ट्रेच जैसे पैदल चलना और घर के अन्य काम करना शुरु कर सकते हैं।

बढ़ रहा दिल की बिमारियों का खतरा

सिंगापुर के स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि कुछ ऐसे मामले सामने आए हैं, जहां ज्यादातर युवा पुरुषों को जैब्स (jabs) लेने के बाद दिल की समस्याएं बढ़ी है। खबरों की मानें तो फाइजर-बायोएनटेक (Pfizer-BioNTech COVID) वैक्सीन की पहली खुराक लेने के कुछ दिनों बाद, वजन उठाने के दौरान एक 16 वर्षीय लड़के को भी कार्डियक अरेस्ट का सामना करना पड़ा। इस घटना को देखते हुए यह गाइडलाइन जारी की गई।

क्या है साइड इफेक्टस

कोविड वैक्सीन लगवाना बेहद आवश्यक है, हालांकि ये भी समझना होगा कि वैक्सीन लगवाने के बाद कुछ साइइफेक्ट देखने को मिले हैं। कुछ लोगों को वैक्सीनेशन के बाद कोई फर्क नहीं बढ़ता है जबकि कुछ लोगों ने कई साइड इफेक्ट्स देखें गए हैं। जिनमें वैक्सीन शॉट्स वाले हिस्से में दर्द और खराश, जिससे रैशेज भी हो सकते हैं, बुखार, थकान, जोड़ों का दर्द, सिरदर्द शामिल है।