फेफड़ो को मजबूत रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, कोरोना काल में है बहुत जरूरी

कोरोना वायरस की दूसरी लहर देशभर में कोहराम मचा रखा है। लाखों लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। वहीं इसका नया स्ट्रेन फेफड़ों पर अटैक कर रहा है। जिस कारण लोगों के फेफड़े डैमेज हो रहे हैं। इसके साथ ही मरोजों में ऑक्सीजन की कमी की परेशानी आ रही है। ऐसे में लोगो के जरूरी है कि वे अपने फेफड़ो को हेल्दी रखने के लिए डाइट पर खास ध्यान दें। डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं इसे बारे में।

मुलेठी

इसमें विटामिन बी, ई, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से सर्दी -जुकाम में आराम मिलता है। इसके साथ ही यह फेफड़े मजबूत करने में भी मदद करता है। इसके लिए आप मुलेठी का सेवन 3-5 ग्राम पाउडर के रूर में करें।

तुलसी

इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन - सी, मैग्नीशियम, आयरन जैसे जरूर तत्व पाए जाते हैं। जोकि फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके लिए आप हर रोज तुलसी के 4-5 पत्तो को चबाएं।

दालचीनी

थाइमीन, फॉस्फोरस, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम के गुणों से भरपूर दालचीनी फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

लौंग

यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। स्ट्रेस, बदन दर्द और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर लौंग हार्ट, फेफड़े, लिवर आदि को मजबूत बनाने में मदद करता है।