World Cancer Day: डाइट में शामिल करेंगे ये चीजें तो कैंसर से रहेंगे दूर
संतुलित आहार सेहतमंद रहने की कुंजी है। इसी बीच आपकी मदद के लिए आज हम आपको हेल्दी फूड के बारे में बताएंगे। इन चीजों को डाइट में शामिल करके आप सेहतमंद रह सकते हैं।;
World Cancer Day: हर साल देश में 4 फरवरी को World Cancer Day मनाया जाता है। यह बहुत ही गंभीर बीमारी होती है। यह खतरनाक बीमारी धीरे धीरे करके मौत की तरफ ले जाती है। ऐसे में इंसान को सही डाइट लेने की जरूरत होती है। संतुलित आहार सेहतमंद रहने की कुंजी है। इसी बीच आपकी मदद के लिए आज हम आपको हेल्दी फूड के बारे में बताएंगे। इन चीजों को डाइट में शामिल करके आप सेहतमंद रह सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन हेल्दी फूड के बारे में।
शामिल करें ये चीजें
- ज्यादा से ज्यादा ऑर्गेनिक फूड्स खाएं।
- ताजी सब्जी और फल खाएं।
- बिना स्टार्च वाली सब्जियों का सेवन करें।
- टमाटर, पालक, बीन्स चुकंदर जैसी चीजों को डाइट में शामिल करें।
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- नारियल तेल या ऑलिव ऑयल का सेवन करें।
- तेल की जगह घी यूज करने की कोशिश करें।
- इस बीमारी से बचने के लिए प्याज खाना बहुत ही फायदेमंद होता है।
- जितना हो सके शराब से दूर रहें।
- खाने में चीनी का कम सेवन करें।
- रेड मीट कम खाने की कोशिश करें।
- पैक्ड फूड के सेवन से दूर रहें।