Health Tips: भूलकर भी इन लक्षणों को इग्नोर न करें महिलाएं, वरना...

Health Tips: अक्सर महिलाओं को यह पता ही नहीं चलता है कि उनके शरीर में सब ठीक चल रहा है या नहीं। कई बार वो छोटी-छोटी प्रॉब्लम को इग्नोर करते रहते ही, जो हार्मोनल चेंज (Hormonal Imbalance) के लक्षण हो सकते हैं। इससे महिलाओं को कई तरह की परेशानी होती रहती है। 

दरअसल, हार्मोन के स्तर में प्रेगनेंसी से लेकर पीरियड्स से पहले और उसके दौरान, मेनोपॉज तक लाइफ के विभिन्न चरणों में उतार-चढ़ाव हो सकता है। कुछ दवाएं या कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी आपके हार्मोनल चेंज का कारण हो सकती है। 

ये है लक्षण (Hormonal Imbalance Symptoms)

-नींद न आना 

-चेहरे पर मुंहासा 

-मूड स्विंग्स या डिप्रेशन

-मसल्स मास का नुकसान

-मेमोरी फॉग

-लगातार थकान

-कब्ज की शिकायत

-सिरदर्द

इन बातों का रखें ध्यान 

नेचुरल फूड्स का करें सेवन 

-अगर आप नेचुरल फूड्स का सेवन करती हैं तो यह सूजन को कम करने में मदद करता है। 

-अच्छी नींद लेने से सेलुलर भागों के पुनर्चक्रण में मदद करता है और सूजन को कम करता है।

-अपने खाने का समय और व्यायाम अच्छी तरह से करें जो नींद में मदद करता है।