आपकी रसोई के ये 5 मसाले तेजी से घटा सकते है आपका वजन

Weight Loss Tips :   आप जो भी खाते हैं, इसका सीधा असर आपकी हेल्थ (Health) पर पड़ता है। अगर आप हेल्दी डाइट (Healthy Diet) लेते हैं, तो आपका शरीर फिट और स्वस्थ रहता है। वहीं अगर आप अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते हैं तो आपके शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती है। आज के समय में वजन (Weight) बढ़ना एक कॉमन बीमारी है। आप इससे छुटकारा अपने किचन में मौजूद मसालों से पा सकते हैं। आइए जानते है कि आपके घर में पाए जाने वाले मसाले वजन को कंट्रोल करने में कैसे मदद कर सकते है।

1-काली मिर्च (Black pepper) : काली मिर्च का इस्तेमाल लगभग सभी इंडियन डिश में किया जाता है। तेजी से घटना मेटाबॉलिज्म और हेल्दी पाचन तंत्र आपका वजन घटाने में मदद कर सकता है। अगर आप जल्दी से आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में काली मिर्च को जरुर शामिल कर लेना चाहिए।

2-इलायची (Cardamon) : इलायची में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। आप इसे अपनी चाय में शामिल कर सकते हैं। या इसे चबाकर खा सकते हैं। यह माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।

3-दालचीनी (Cinnamon): दालचीनी आपको वजन घटाने में मदद करती है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट फैट को कम करने में मदद करते हैं।

4- सौंफ Fennel : सौंफ के बारे में तो ज्यादातर लोग जानते हैं, यह माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। सौंफ में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे पाचन क्रिया ठीक रहती है, वजन कम करने के काम में आता है और इम्यून सिस्टम (Immune System) को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह इसे पानी में उबालकर खाले पेट पी सकते हैं।

5- हल्दी (Turmeric) : हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते है।