खाली पेट भूलकर भी न करें ये 5 चीजें, जानें क्या कहती हैं Expert

हम सभी अपने दिन की शुरुआत चाय (Tea) या कॉफी (Coffee) के साथ करते हैं, हमें पता है खाली पेट (Empty Stomach) इनका सेवन करने से गैस  की समस्या हो सकती है, लेकिन इसके बाद भी यह हमारी आदत में शामिल हो चुका है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह के समय शरीर का तंत्र धीमा होता है और इसलिए हमें इसे हल्की चीजें खिलानी चाहिए। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट (Celebrity nutritionist) पूजा मखीजा (Pooja Makhija) ने हाल ही में उन चीजों की एक लिस्ट अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है, जिनसे सुबह के समय और खाली पेट करने से बचना चाहिए।

कैफीन युक्त पेय पदार्थ 

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा बताती है कि  खाली पेट चाय और कॉफी पीने से पहले दो बार सोच लेना चाहिए। खाली पेट कॉफी पीने से एसिडीटी की समस्या होती है, जो बॉडी में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव को बढ़ाती है। 

शराब का सेवन नहीं करना चाहिए

न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि जब पेट खाली होता है तो शराब सीधे खून में चली जाती है। इसके बाद यह आपकी पूरी बॉडी में फैल जाती है।

च्युइंगम (​Chewing gum)

अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग च्युइंगम के इतने शौकीन होते हैं कि वह ये भी भूल जाते हैं कि वह किस समय च्युइंगम चबा रहे हैं। पुजा की मानें तो खाली पेट च्युइंगम चबाना कभी भी अच्छा विचार नहीं है। क्योंकि चबाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम ज्यादा डाइजेस्टिव एसिड पैदा करता है। एसिड आपके पेट की परत को नष्ट कर सकती है क्योंकि पेट में कोई भोजन नहीं होता है, जिससे अल्सर होता है।

शोपिंग  (Shopping)

पूजा बताती हैं कि भूख लगने पर शॉपिंग करना अच्छी बात नहीं है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के शोध की मानें तो जो लोग खाली पेट शॉपिंग के लिए जाते हैं, वे न केवल आवश्यकता से अधिक खरीदारी करते हैं, बल्कि अधिक उच्च कैलोरी वाला भोजन और अधिक जंक फूड भी खाते हैं। 

बहस (​Argument) करने से बचे

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा की मानें तो खाली पेट बहस करने से भी बचना चाहिए। उन्होंने रिसर्च का हवाला देते हुए कहा जब लोगों को गुस्सा आ रहा होता है तो उस समय उनका ब्लड शुगर का लेवल कम होता है। ऐसे में किसी से कोई बहस नहीं करनी चाहिए।