Pneumonia Diet: निमोनिया से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं ये फूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल

Pneumonia Diet: सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। इस मौसम में लोगों को निमोनिया (Pneumonia) की बीमारी सबसे ज्यादा होती है। ये एक ऐसी बीमारी है, जो सबसे पहले फेफड़ों को संक्रमित करता है। साथ ही, लंग्स की वायु कोशिकाओं (Air Cells) में सूजन लाने का सबसे बड़ा कारण बन जाता है। निमोनिया की बीमारी वायरस (Virus) या बैक्टीरिया (Bacteria) से होती है। इसमें फेफड़ों में हवा की थैली में मवाद बढ़ जाता है। इसकी वजह से सांस लेने में परेशानी होती है। यह संक्रमण किसी भी को भी हो सकता है। ये बीमारी हवा में वायरस और बैक्टीरिया के कारण पनपती है। 

निमोनिया होने पर बॉडी में कई तरह के लक्षण (Symptoms) देखने को मिलते हैं जैसे सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, ज्यादा ठंड लगना और सर्दी-जुकाम के लक्षण दिखाई देना। अगर आपको सांस लेने में परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है, तो पल्मोनोलॉजिस्ट को दिखाना बेहतर होगा। साथ ही, निमोनिया होने पर इन फूड्स(Foods Benefits) को खाना फायदेमंद होगा।

संतरे का करें सेवन

निमोनिया में संतरा खाना फायदेमंद होगा क्योंकि इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है। शरीर के लिए विटामिन-सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। निमोनिया में राहत पाने के लिए संतरे का सेवन करना बेहतर होगा। हां, लेकिन जब गले में खराश की समस्या हो रही है, तो ज्यादा खट्टे फल खाने से बचना चाहिए, वरना परेशानी बढ़ सकती है। लेकिन शरीर में विटामिन-सी की कमी को पूरा करने के लिए आप जामुन, नींबू और कीवी जैसे खट्टे फलों का सेवन करें। 

गर्म ड्रिंक्स और गर्म पानी पिएं 

निमोनिया से जल्दी ठीक होने के लिए आप मुलेठी की चाय या हल्दी की चाय जैसी लिक्विड चीजों का सेवन करें। निमोनिया की गंभीरता को देखते हुए मरीज को अलग-अलग चीजों की जरूरत होती है। दिन में एक बार लिक्विड फूड्स का सेवन करने की बजाय आप बार-बार गर्म लिक्विड फूड्स का सेवन करेंगे, तो फायदा मिलेगा। आप निमोनिया से जल्दी ठीक होना चाहते है, तो गुनगुना पानी ज्यादा पिएं। 

साबुत अनाज का करें सेवन

निमोनिया की वजह से कई बार मरीज की जान भी चली जाती है। अगर आप इससे जल्दी ठीक होना चाहते हैं, तो साबुत अनाज का सेवन करना फायदेमंद होगा। साबुत अनाज कार्बोहाइड्रेट से भरपूर अनाज है जैसे जई, जौ और ब्राउन राइस शरीर को एनर्जी देते हैं। साबुत अनाज में सेलेनियम मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है। साथ ही, इनमें विटामिन-बी होता है, जो शरीर के तापमान को कंट्रोल रखने में मददगार है। 

शहद का सेवन करें

शहद कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ये सर्दी-जुकाम और गले की खराश को दूर करने में मदद करता है। अगर निमोनिया के मरीज रोजाना शहद का सेवन करेंगे तो जल्दी रिकवर हो जाएंगे। लेकिन रोजाना शहद का सेवन आप गुनगुने पानी के साथ ही करें। 

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