Health Tips: त्यौहारों के बाद बिना Gym के आपकी बॉडी को Detox करेंगी ये चीजें
कई बार त्यौहारों पर आप इतना खा लेते हैं कि फेस्टिवल्स (Festivals) के बाद आपको लगने लगता है कि शायद अब तो जिम (Gym) जाना पड़ेगा, लेकिन ऐसा नहीं है। आप बिना जिम जाएं भी अपनी कैलीरी बर्न (Calories Burn) कर सकते हैं।;
दिवाली (Diwali) अपने साथ कई त्यौहार लेकर आती है। यह प्यार और खुशियों का फेस्टिवल है। त्यौहारों में लोग अपने परिवार, दोस्तों और अपनों से मिलते हैं। गिफ्ट्स का लेन-देन होता है। इसके साथ ही बहुत सारे फूड्स खाते हैं। कई बार आप इतना खा लेते हैं कि फेस्टिवल्स (Festivals) के बाद आपको लगने लगता है कि शायद अब तो जिम (Gym) जाना पड़ेगा, लेकिन ऐसा नहीं है। आप बिना जिम जाएं भी अपनी कैलीरी बर्न (Calories Burn) कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें आपकी बॉडी को डिटोक्स करने में मदद कर सकती है।
1-नारियल पानी और पुदीना (Coconut water with Mint)
सामग्री
-कोकोनट - एक
-पुदीने की पत्तियां
-एक चम्मच शहद
-एक नींबू
विधि
-नारियल में से पानी निकाल लें।
-फिर उसमें पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस और शहद मिलाएं।
-इसके बाद आप इसे सर्व कर सकते हैं।
2- गाजर और चुकंदर डिटॉक्स वॉटर
सामग्री -
-एक गाजर- कटी हुई
-एक चुकंदर- कटी हुई
दालचीनी- मीडियम साइज
सोआ की टहनी - ऑप्शनल
- नींबू का रस - ऑप्शनल
- पानी
विधि
- एक बोतल में कटी हुई दालचीनी स्टिक, गाजर और चुकंदर डालें।
-पानी डालकर उसमें नींबू का रस मिलाएं।
-सोआ की टहनी डालें और बोतल को हिलाएं। इससे सभी सामग्री मिल जाएगी।
-इसके बाद आप इस पानी का सेवन कर सकते हैं।
3- रोजाना करें पांच से छह गिलास पानी का सेवन
आप फेस्टिव सीजन में खुद का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं। पानी का सेवन भी बाकी दिनों के मुकाबले काफी कम करते हैं। इसलिए आपको रोजाना पांच से छह गिलास पानी पीना चाहिए। जितना आप पानी पीएंगे उतना ही आपके शरीर के लिए अच्छा होगा क्योंकि यूरीन के जरिए आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे।
4 -हर्बल टी का सेवन
आप किसी हर्बन टी का भी सेवन कर सकते हैं। जैसे नींबू की चाय, जीरा सौंफ का पानी, अदरक की चाय, दालचीनी की चाय आदि का सेवन करने से आपको काफी मदद मिलेगी। यह पाचन, शुगर लेवल को कंट्रोल करने और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।