सैफ अली खान की बेटी Sara Ali khan ने ऐसे कम किया था अपना वजन, ये रहे Secrets

Sara Ali khan : इन दिनों बॉलीवुड और टीवी सेलिब्रिटिज अपनी फिटनेस को लेकर काफी ध्यान दे रहे हैं। कॉमेडी क्वीन भारती सिंह (Bharti Singh) ने हाल ही 15 किलो वजन कम किया है। आज हम आपको एक ऐसी एक्ट्रेस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्होंने 20 या 30 किलो नहीं बल्कि 46 किलो वजन कम किया है और उनका नाम है, सारा अली खान (Sara Ali khan)।

सैफ अली खान की बेटी का वजन कभी 96 किलो हुआ करता था। उन्हें पीसीओडी (Polycystic Ovarian Disease) की प्रोब्लम थी, जिसकी वजह से उनका इतना वजन बढ़ गया था, सारा की पहले और अभी की फोटो देखें तो किसी को भी यकीन कर पाना मुश्किल हो जाता है कि क्या सही में ये वही सारा ही है। सारा ने बॉलीवुड में डेब्यू करने से पहले वर्कआउट और डाइट फॉलो कर अपने वजन को कम किया है। वह अभी भी अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान दे रही हैं और आज एक्ट्रेस की फिटनेस की हर कोई चर्चा करता है।

किस वर्कआउट ने की सारा की मदद

खबरों की मानें तो सारा रोजाना 1.5 घंटे से ज्यादा वर्कआउट करती थी और अलग-अलग वर्कआउट स्टाइल करती थीं। इसके लिए उन्होंने ट्रेनर्स की मदद ली।

-पिलेट्स एक्सरसाइज (Pilates Exercise)

-कार्डिओ वर्कआउट (Cardio)

-बूटकैंप ट्रेनिंग (Boot Camp training)

-फंक्शनल ट्रेनिंग (functional training)

पिज्जा छोड़ सलाद को अपनी डाइट में किया शामिल

सारा ने जंक फूड्स छोड़कर हेल्दी डाइट को अपनाया है। सारा डिनर में एक ही भोजन करना शुरू किया और स्वस्थ पोषक तत्वों को शामिल किया। एक्ट्रेस को चिकन और चावल बहुत पसंद है!

कैसे किया जा सकता है हार्मोन्स को कंट्रोल 

एक्ट्रेस सारा अली खान के लिए अपने हार्मोन को बैलेंस रखने और सेहत में सुधार करने के लिए योग एक बेहतरीन तरीका रहा है। उन्होंने योग के जरिए भी अपने वजन को काफी कम किया और इस समस्या से छुटकारा पाया।