Seasonal Allergy: मौसम बदलते ही सताने लगा है सीजनल एलर्जी का डर, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Seasonal Allergy: अगर आपको अचानक से छींक आने लग जाए या आंखों से पानी निकल रहा है, तो आप सीजनल एलर्जी का शिकार हो रहे है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो सीजनल एलर्जी एक खास तरह की एलर्जी होती है, जो खासतौर पर किसी खास मौसम में ही होती है। जब आपका इम्यूनिटी सिस्टम किसी खास चीज के साथ रिएक्ट करता है, तो सीजनल एलर्जी होती है। वैसे तो ऐसा पॉलेन की वजह से होता है, लेकिन कई बार इसके पीछे बहुत सारे कारण होते हैं।

सीजनल एलर्जी के लक्षणों की मदद से आप इसकी पहचान कर सकते हैं। ये लक्षण हैं नाक बहना, आंखों से पानी आना, नाक बंद होना, आंखों में खुजली होना, छींकना, शरीर में खुजली होना और मुंह के आस-पास के हिस्सों में सूजन होना आदि। इन लक्षणों के दिखने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। चलिए जानते हैं किन फूड आइटम्स को खाने से सीजनल एलर्जी से राहत मिलती है। 

अदरक (Ginger)

अदरक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो सीजनल एलर्जी के लक्षणों को रोकने में मदद करता  है। अदरक का सेवन करने से एलर्जी को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके अलावा, एलर्जी से जल्दी ठीक होने के लिए आप अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। 

लहसुन (Garlic)

लहसुन में एंटी- इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, जो एलर्जी से जल्दी ठीक होने में मदद करता है। इसके अलावा, लहसुन में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो एलर्जी के लिए जिम्मेदार केमिकल यानी हिस्टामाइन को शरीर में बढ़ने नहीं देते है। 

शहद ( Honey)

इस बात का सभी को पता होगा कि शहद स्किन के लिए कितना फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं शहद सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यह एलर्जी से राहत दिलाने में मदद करता है। इससे खासतौर पर पॉलेन से होने वाली एलर्जी को कम किया जा सकता है। इसलिए शहद को अपनी डाइट में शामिल करें। ऐसा करना आपके लिए फायदेमंद होगा। 

खट्टे फल (Citrus Fruits)

सीजनल एलर्जी से बचने के लिए नींबू, कीवी और संतरा जैसे फलों में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है और स्किन एलर्जी से राहत दिलाने में मदद करता है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।