Side Effect Of Sweet: देर रात मीठा खाना दे सकता है बीमारियों को दावत, जानें क्या होता है नुकसान

Side Effect Of Sweet: रात के खाने (डिनर) के बाद कभी-कभी कुछ घंटे बाद हमें अचानक क्रेविंग या तेज भूख लग जाती है, तो इस हंगर क्रेविंग को दूर करने के लिए कुछ लोग चीनी से बनी चीजें जैसे मिठाई, केक, हलवा आदि खाना चाहते है या खा लेते हैं। परन्तु देर रात को मीठी चीज का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होता है। डाइटिशियन की भी यही हिदायत होती है कि रात में मीठा खाने से बचें। आइए जानते हैं कि देर रात को मीठा खाने से क्या स्वास्थ्य समस्या सामने आती है।

देर रात को मीठा खाने से होने वाली समस्याएं (Problems Caused By Eating Sweets Late At Night) 

शुगर (Diabetes)

रात के वक्त मीठा खाने के कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, इस वजह से शुगर (डायबिटीज) होने की संभावना बढ़ सकती है। इसी करण रात को मीठा नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से सुबह के समय ग्लूकोज का लेवल नियंत्रण में रहेगा।

कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)

रात में खाने खाने के बाद और ज्यादा मात्रा में मीठा खाने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है। जिससे दिल के रोग होने के चांस बड़ जाता है।

वजन बढ़ना (Weight Gain)

रात का खाना खाने के बाद मीठा खाने से बॉडी में अधिक व डबल कैलोरी बनेगी, ज्यादा कैलोरी के कारण वजन बढ़ता है। बॉडी को रात के वक्त मिठाई के पाचन व कैलोरी को प्रोसेस करने में दिक्कत हो सकती है और यही कारण मोटापे की ओर ले जा सकता है।

पेट की दिक्कत (Stomach Problems)

रात का खाना खाने के बाद देर रात को मीठा खाने से पाचन तंत्र को परेशानी हो सकती है। इस कारण से पेट में भारीपन, बदहजमी और अपच जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

नींद में दिक्कत (Sleeping Problem)

मीठा एनर्जी का अच्छा सोर्स होता है। रात के समय मीठा खाने से हाई लेवल एनर्जी मिल जाएगी, तो इस वजह से नींद आने में दिक्कत हो सकती है और अगली सुबह एक्टिव और तंदरुस्ती के लिए पूरी नींद होना बेहद जरूरी होता है।

दांतों की समस्याएं (Dental Problems)

रात के समय मीठा खाने से मीठे के टुकड़े रात भर दांतों में फसे रह सकते हैं। जिससे दांतों की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इसी वजह से ही दांतों में सड़न (Cavity) हो सकती है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।