Heart Attack: युवाओं में क्यों बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा, जानें कारण और इससे बचाव

Heart Attack: अभी तक हार्ट अटैक को बड़े बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, क्यूोंकि हार्ट अटैक जैसी गंभीर जानलेवा बीमारी अधिकतर बड़े बुजुर्गों को ही समय के साथ और उम्र बढ़ने के साथ हुआ करती थी, लेकिन कुछ समय से हार्ट अटैक के मामले कम उम्र और नौजवानों में अधिक सामने आ रहे हैं। अभी हाल में इससे जुड़ा एक नया केस सामने आया है। उत्तर प्रदेश के इटावा के रहने वाले 22 साल के एक युवक की हार्ट अटैक से मौत हो गई। बताया जा रहा है कि युवक सेना में भर्ती होने की तैयारी कर रहा था और इसी की तैयारी करने के दौरान दौड़ लगाते समय युवक की हार्ट अटैक से मौत हो गई।

जानकारी के मुताबिक, मृतक युवक राज कुमार ने सेना में 'अग्निवीर' भर्ती के लिए आवेदन किया था। जिसके बाद वह लिखित परीक्षा में पास भी हो गया था। इसके बाद अब उसे दौड़ का टेस्ट देना था, जिसकी वह तैयारी भी कर रहा थ। इसके चलते वह गांव के अपने मित्रों के साथ सुबह में दौड़ की प्रैक्टिस करने बाहर जाता था। रविवार सुबह रोज की तरह वह दौड़ की तैयारी के लिए गया। इसी दौरान उसे अचनाक सीने में तेज दर्द महसूस हुआ, जिसके बाद उसके साथियों ने उसकी मदद की और परिवार को भी बुलवाया। राजू को उल्टी हुई और वह बेहोश हो गया। परिवार और मौके पर मौजूद लोगों ने जल्दी से उसे नजदीक के अस्पताल ले गए। जहां डॉक्टर्स ने उसे मृतक घोषित कर दिया।

युवाओं में बढ़ते हार्ट अटैक का कारण

लाइफस्टाइल का खराब होना

आज के समय में युवाओं ने अपना लाइफस्टाइल काफी खराब कर लिया है। वह अपनी हेल्थ को नजरअंदाज करते हैं। जंक फूड, सॉफ्ट ड्रिंक अधिक खाते पीते हैं। समय पर न ही सोते हैं और न ही जागते हैं। इसके अलावा तनाव में भी रहते हैं। यह सभी कारक दिल के खतरे को बढ़ाते हैं।

जेनेटिक कारण

कई केसों में हार्ट अटैक का आना या ऐसी गंभीर बीमारी का होना, जेनेटिक कारणों पर भी आधारित होता है। यदि आपके परिवार में किसी को ये बीमारी होती है या इससे संबंधित बीमारियों का इतिहास परिवार में होता है। तो आपको भी ऐसा होने के अधिक चांस हो जाते हैं।

कुछ दवाएं

स्टेरॉयड अथवा कुछ कैंसर की दवाइयां दिल से संबंधित बीमारियों को बढ़ाती हैं।

हार्ट अटैक के खतरे से कैसे बचें

हेल्दी खाना खाएं

अपने खाने में मौसम के अनुसार, ताजे फल, सब्जियों का सेवन अवश्य करें और रेड मीट, सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट, को कम खाएं।

टेंशन से दूर रहें

टेंशन या तनाव कम करें अथवा इससे बचने के लिए योग या मैडिटेशन करें या फिर कोई अन्य एक्टिविटी करें, जिससे टेंशन कम हो।

एक्सरसाइज करें

स्वास्थ्य रहने के लिए हर व्यक्ति को प्रतिदिन 30 मिनट एक्सरसाइज करना आवश्यक है।

धूम्रपान से दूर रहें

दिल की बीमारियों से बचने के लिए सबसे अच्छा है कि धूम्रपान का सेवन न करें।

अल्कोहल

अधिक शराब का सेवन दिल से संबंधित रोगों को बढ़ाता सकता है। इसलिए शराब का सेवन नहीं करें।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।