Winter Diseases: सर्दी में बढ़ जाता इन बीमारियों का खतरा, बचाव करने के लिए अपनाएं ये तरीके

Winter Diseases: सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है, जो आपके लिए आने वाले समय में परेशानी बन सकता हैं। सर्दी में तापमान कम होने और लाइफस्टाइल में बदलाव होने की वजह से इन बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ये बीमारियां काफी गंभीर हो सकती हैं। इसलिए सर्दी में इनसे बचाव करना बेहद जरूरी है। चलिए जानते हैं कि सर्दी में किन बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा होता है और इसे कैसे बचा जा सकता है। 

कोल्ड (Common Cold)

सर्दी में सबसे ज्यादा होने वाली बीमारी कॉमन कोल्ड है। इसमें गले में खराश, नाक बंद, खांसी और पूरे शरीर में दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। लेकिन कई बार इसके कारण हल्का बुखार महसूस होता है। बुखार आना खतरनाक तो नहीं है। लेकिन आपको परेशान जरूर कर सकता है। इससे आराम पाने के लिए करें ये उपाय। 

- गले की खराश को कम करने के लिए पानी या सूप पिएं। इससे म्यूकस को कम किया जाता है। 

- कंजेशन को दूर करना चाहते है, तो इन्हेलर या ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते है।

- खाना खाने के बाद और मुंह पर हाथ लगाने से पहले हाथ धोएं या फिर सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।

- आपके घर में किसी और सदस्य को कोल्ड न हो, तो छींकते या खांसते समय मुंह को ढक कर रखें। 

निमोनिया ( Pneumonia)

निमोनिया के मामले ज्यादातर सर्दियों में बढ़ जाते हैं। खासतौर पर यह बैक्टीरिया, फंगस और वायरस के संक्रमण की वजह से होता है। इस बीमारी से बच्चे और बुजुर्गों काफी बुरी तरह प्रभावित होते है। इसमें बुखार, छाती में दर्द, गले में खराश जैसे लक्षण नजर आते हैं। इससे आराम पाने के लिए करें। 

- हांथों को साफ करके रखें। 

- बॉडी में पानी की कमी न हो पाएं। 

- सर्दी में हेल्दी डाइट को फॉलो करें 

- बच्चों और बुजुर्गों को निमोनिया से बचाने के लिए वैक्सीन जरूर लगाना चाहिए।

फ्लू (Flu) 

फ्लू को इंफ्लुएंजा भी कहा जाता है। यह सांस में होने वाली एक संक्रामक बीमारी है। यह इस वायरस की वजह से होता है, जिसमें गले, नाक और कई बार फेफड़ों में भी इन्फेक्शन हो जाता है। गले में खराश, सांस लेने में तकलीफ और सिर दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इससे राहत पाने के लिए अपनाएं। 

- हाथों को सैनिटाइजर या साफ साबुन से साफ करते रहे। 

- खांसते या छींकते समय मुंह को ढक कर रखें।  

- मुंह, नाक और आंख को बार-बार न छुएं।  

ब्रोंकाइटिस (Bronchitis)

ब्रोंकाइटिस की बीमारी में फेफड़ों में मौजूद नलियों में बलगम भर जाता है, जिसकी वजह से सूजन आती है। इसके कारण खांसी, कफ, सांस लेने में परेशानियां बढ़ जाती हैं। इससे बचाव करने के लिए करें। 

- जिस भी चीज से एलर्जी है, उनसे दूरी बनाकर रखें। 

- ज्यादा भीड़ वाली जगहों पर न जाएं। 

- हाथ को साफ करके रखें

- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। 

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।